武汉翼尔运动减肥夏令营 开营啦 随到随减

武汉翼尔减肥夏令营，华中区大正规的减肥夏令营，保证高效健康，保证健康快乐，保证签约减肥 无效退款。

武汉翼尔减肥夏令营给您想要的减肥还在等什么，早减早瘦，早健康

武汉翼尔减肥夏令营告诉大家：不同类型的减肥运动。

不同类型的减肥运动翼尔运动减肥

每个人都有属于自己的减肥运动，你适合什么样的运动呢，下面来看看吧。按目前世界而言，国际上通认的减肥佳减肥途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物。

运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。

对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合于自己的运动项目，长此以往，也会效果显著。

全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪。

腹部肥胖的人，针对腹部做有氧运动，以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可消除赘肉。

大腿肥胖的人，尽量多做一些垫上运动，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，各做10次，然后做上下抬腿运动，以收紧腿部肌肉。

总之，不同的肥胖类型有不同的运动方式，但要注意减肥运动的要点是慢速，长时间，低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间较长，可真正调动体内积存的脂肪参与运动。

还有，不同年龄段的人，由于其身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不20岁左右的人，应注重全身性的锻炼，保持身材的匀称的同时，也提高了心搏能力，反应能力及身体的柔韧性30岁左右的人，锻炼的重点放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。

先了解自己适合那种减肥运动，这样做起来对你才有助瘦身。

是不是了解了自己是属于那种类型减肥的人呢，找到更好的方法才能更好的减肥。

减肥须持之以恒，不能半途而废，坚持就是胜利

夏令营报名条件：

1.体形肥胖、超重以及爱美想减肥的朋友，年龄8-40岁

2.无传染性疾病，体检合格 ，适宜参加体育运动训练

3.参加全封闭式减肥夏令营2周、4周或8周

4.第一期：2016年7月3日---31日

第二期：2016年8月1日---28日

咨询

李老师

地址：武汉市武昌区友谊大道湖北大学2号体育馆